Адрес: г. Ростов-на-Дону, пр. Ленина, 119

т. (863) 229-44-52  Записаться

т. 8-928-772-1555  Позвонить

Тест на определение уровня стресса

Прочитайте утверждения. Если какое-то из них соответствует вам, в графе напротив поставьте надлежащее каждому блоку количество баллов. 

БЛОК 1

Интеллектуальные реакции

1 балл

1.

Преобладание негативных мыслей

2.

Трудности сосредоточения

3.

Ухудшение показателей памяти

4.

Постоянное и бесплодное вращение мысли вокруг одной проблемы

5.

Повышенная отвлекаемость

6.

Трудность в принятии решений, длительные колебания при выборе

7.

Плохие сны, кошмары

8.

Частые ошибки, сбои в вычислениях

9.

Пассивность, желание переложить ответственность на другого

10.

Нарушение логики, спутанность мышления

11.

Импульсивность решений, поспешные необоснованные решения

12.

Сужение поля зрения, кажущиеся уменьшение вариантов действий

Итого:

БЛОК 2

Поведенческие реакции

1 балл

1.

Потеря аппетита, переедание

2.

Возрастание ошибок при выполнении привычных действий

3.

Более быстрая или замедленная речь

4.

Дрожание голоса

5.

Увеличение конфликтных ситуаций на работе или в семье

6.

Хроническая нехватка времени

7.

Уменьшение времени, которое уделяется на общение с родственниками, друзьями

8.

Потеря внимания к своему внешнему виду, неухоженность

9.

Антисоциальное поведение

10.

Низкая продуктивность деятельности

11.

Нарушение сна или бессоница

12.

Более интенсивное курение или употребление алкоголя и др. веществ

Итого:

БЛОК 3

Эмоциональные реакции

1,5 балла

13.

Беспокойство, повышенная тревога

14.

Подозрительность

15.

Мрачное настроение

16.

Ощущение постоянной тоски, депрессия

17.

Раздражительность, приступы гнева

18.

Эмоциональная «тупость», равнодушие

19.

Циничный, неуместный юмор

20.

Снижение чувства уверенности в себе

21.

Снижение удовлетворенности жизнью

22.

Чувство отчужденности, одиночество

23.

Потеря интереса к жизни

24.

Появление чувства вины, снижение самооценки

Итого:

 

БЛОК 4

Физиологические реакции

2 балла

13.

Боли неопределенного характера в разных частях  тела, головные боли

14.

Повышение или снижение артериального давления

15.

Учащение или неритмичность пульса (аритмии)

16.

Нарушение процесса пищеварения (поносы, запоры, повышенное газообразование)

17.

Нарушение свободы дыхания

18.

Ощущение напряжения в мышцах

19.

Повышенная утомляемость, дрожь в руках, судороги

20.

Появление аллергий или других кожных заболеваний

21.

Повышенная потливость

22.

Снижение иммунитета, частые недомогания

23.

Быстрый набор или снижение массы тела

24.

Возобновление болезней, имевших место ранее
Итого:

Подсчитайте общее количество баллов.

Записаться на бесплатную консультацию

Контакты

Адрес:

Россия, г. Ростов-на-Дону,

пр. Ленина, 119

Режим работы

Пн-Сб: 9:00-20:00

Вс: выходной

Форма обратной связи

Пожалуйста, укажите Ваше имя
Пожалуйста, укажите действительный телефонный номер.
Пожалуйста, введите Ваше сообщение.

Подробнее о условиях соглашения на обработку данных можно узнать в разделе соглашение

Вы должны согласиться с Правилами и Условиями.